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髪の健康を保つ秘訣

多くの若い世代にとって、髪の毛は自己表現の手段の一つであるといえます。憧れのスターと同じ髪型にしたり、モデルのヘアケアを真似したりなどの自己同一化を行なうために欠かせないものです。ここでは、白髪になる前からの髪の毛を健康的に維持するための秘訣を紹介していきます。

髪の毛を美しく保つために

髪の毛の美しさは、女性の魅力を支える一つの要素であるといえます。男性にとっても、髪の健康を維持することはハゲ防止に繋がるため、日々気をつけていなければならないといえます。そして髪の健康は、白髪予防のためにも欠かせないものなのです。

髪の毛を守る理由

髪の毛は、私たちが思っている以上に傷つきやすいものです。熱や湿度、風に晒されるたびに髪の毛の表面を覆うキューティクルがダメージを受け、髪の毛の内部にまでダメージが浸透しているのです。ダメージが蓄積された髪の毛は細くなり、簡単に千切れるほど弱くなっていきます。本来の髪の毛は、アルミニウムに匹敵する強度を備えた強靭なものなのですが、手入れを怠っているとどんどん弱くなっていくのです。

髪の健康を維持する意味

髪の毛を丈夫に、かつ美しく保つことは男性にとっても女性にとっても有意義なことであるといえます。なぜなら「髪の毛の健康が保たれている」ということは、「清潔にしている」のと同じだからです。程よい清潔感は相手に好感を与え、信頼感に繋がります。また、髪の毛は身体の健康に左右されやすい部位でもあるため、髪の毛の健康が保たれているということはそれだけ身体も健康であるということでもあるのです。

髪の健康を維持する方法

髪の毛の健康を保つためには、広範囲に渡る生活習慣の改善が前提となります。髪のケアはシャンプーやコンディショナーで充分と思っている人も少なくないでしょうが、身体の健康を維持することでもう一段階上の美髪を維持することが出来るのです。

生活習慣の改善

健康維持のために重要なのは、生活習慣の見直しです。夜更かしのし過ぎや昼夜逆転生活は、雇用形態の変化で珍しいことではなくなっているものの健康によくないことであるのは確かです。出来る限り「朝起きて、夜寝る」というライフスタイルを維持することは髪を含めた健康の維持に繋がります。

食生活の改善

コンビニやファストフードの隆盛もあって、食事の栄養バランスは偏りがちになっているといえます。栄養バランスの取れた食事を摂ることは、髪だけでなく身体全体の健康を維持する最良の手段といえます。サプリメントだけに頼らず、食材から栄養を摂取できるよう毎日の献立を考えることが特に重要です。

頭の蒸れを防ぐ

髪の毛の大敵といえるのが、湿気です。特に頭皮は、髪の毛で熱が篭りやすく蒸しやすい部位であるといえます。夏場などは、日差しを防ぐ目的で帽子を被ることも多く頭の湿度が上昇することも珍しくありません。対策としては、散髪の際に梳きバサミで髪のボリュームを減らしたり、通気性の良い素材を使った帽子などを被るようにしたりといった方法が挙げられます。

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