白髪レスキュー
お問い合わせリンク白髪レスキュー

ダイエットが原因で白髪になってしまうことがある!?

ヘルスメーター

無理なダイエットによる栄養バランスの偏りは、健康や美容などにさまざまな悪影響を及ぼしてしまいます。もちろん、髪の毛にも影響を与えますが、白髪はどうなのでしょう?

自分の白髪の原因は、無理なダイエットかも…!?髪の毛とダイエットの関係に迫ります!


栄養バランスが悪くなると メラニンが栄養不足に!

ダイエットによって栄養バランスが崩れると、黒髪を作り出すメラニンの栄養が不足して、白髪を発生させてしまいます。
食事で摂取した栄養素は、血液を通してメラニン色素にも送られます。ダイエットによって血液中の栄養が不足すると、メラニンの栄養を不足させてしまうのです。
また、食事の栄養バランスが偏ると、頭皮の血行を悪くしてしまいますが、この場合にも、メラニンに十分な栄養が届かずに、栄養不足を引き起こしてしまいます。

極端なダイエットは危険!

白髪の原因になるダイエットは、極端なダイエットです。特に一つの食品だけを食べ続ける単品ダイエットは、白髪をつくる可能性が高いとされています。
単品ダイエットは、行う期間が3日程度に限られていますが、ダイエット法を守らずに単品ダイエットを長く続けてしまった場合などに、起こる可能性があります。

極端なダイエットは髪質にも悪影響!

極端なダイエットは、白髪を発生させるだけでなく、髪質を悪化させてしまいます。
髪の毛はたんぱく質でできていますので、たんぱく質やたんぱく質をつくるアミノ酸が不足すると、水分が失われたパサパサの髪になってしまいます。

また、髪の毛に良いとされるミネラルが不足することも、髪質の悪化に影響するため、美しい髪の毛を維持するためには、ミネラルの摂取が欠かせないでしょう。

栄養不足時の 栄養補給は髪の毛は後回し!?

栄養が不足すると、生命維持に欠かせない部分から栄養補給を行うようになります。髪の毛は生命の維持には関係していないので、後回しとなってしまうのです。
そのため、ダイエットによる栄養バランスの偏りの影響を受けやすい部分とも言えるでしょう。

ダイエットは 白髪だけでなく薄毛の原因にもなる!?

栄養が不足すると、生命維持に関係のない髪の毛には、栄養が送られにくくなってしまいますが、地肌に栄養が届かなくなると薄毛・抜け毛の原因となってしまいます。

また、ダイエットはホルモンバランスに影響しやすいため、ホルモンバランスの乱れが原因で薄毛・抜け毛を引き起こすこともあります。

髪の毛を美しく保つダイエットとは?

髪の毛の健康を維持しながらダイエットするには、どうしたら良いのでしょう?
多くのダイエット法を紹介しているDiet Slism(スリズム)さんにお話を伺いました。

美しい髪の毛を維持するために必要な、肉や魚、卵などに含まれている動物性たんぱく質、海藻類などに多く含まれているミネラル、納豆や牛乳に多く含まれているビタミンB2などの栄養素の摂取が必要だということです。
しかし、これらの食品・栄養素だけを摂取すれば良いというわけではないのだとか。

血液循環が悪くなると、髪の毛に十分な栄養が届かなくなってしまうので、栄養バランスのとれた食事や適度な運動が必要なのだそうです。
また、空腹感などによるストレスは、髪の毛にも影響しやすいので、ストレスを感じにくい無理のないダイエットを行うことが大切だとSlismさんはおっしゃっていました。

今回お話を伺ったDiet Slismさんは、ダイエットに関する多くの情報を提供している大型ダイエットサイトです。ぜひ健康的なダイエットを実践するために、参考にしてみてくださいね。

ダイエット ダイエットSlismの紹介
ダイエットslism
ダイエットが原因で健康や美容に悪影響を与えてしまっては、どんなに痩せても、美しくはなれません。スリズムでは、体の中から美しく、キレイに痩せるためのダイエット法を多数紹介しています。また、効果を高めるトレーニングや栄養、マッサージの知識も身につきます。

 

その他のコンテンツの紹介
1日1500kcalダイエット〜すぐできる1週間レシピ〜
ダイエットは摂取カロリーを減らせば良いというものではありません。減らしすぎると、反対に太りやすい体質を作ってしまいます。ダイエッターにちょうど良い1日1500kcalのレシピをご紹介しています。自分でレシピを作る際のポイントも解説。
もずくダイエット
もずくには、お腹の中で膨らんで満腹感を得やすくしてくれる不溶性食物繊維や、内臓脂肪の燃焼を促進してくれるフコキサンチン、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす働きを持つフコイダンなどのダイエッターにはうれしい栄養素が豊富に含まれているんです!
簡単!美味しい!美人フルーツダイエット!
手軽で美味しく、ミネラルやビタミン、食物繊維などの栄養素を豊富に含んだフルーツを使ったダイエット法を多数ご紹介。フルーツのカロリーや特徴、美味しい食べ方、保存方法、フルーツジュースのレシピなど、フルーツ情報満載のページです。


白髪
<a href="http://siragaresq.com/" target="_blank"><img src="http://siragaresq.com/img/banner.gif" alt="白髪" width="88" height="31" border="0"></a>

白髪レスキュー

<a href="http://siragaresq.com/" target="_blank">白髪レスキュー</a>

広告掲載